A Diabetes é uma doença silenciosa, o que significa que podemos não ter consciência da sua presença.
Podemos prevenir o seu desenvolvimento se estivermos atentos aos seguintes fatores:
- Excesso de peso, obesidade e Síndrome Metabólica ou Síndrome X;
- Ingestão de açúcar e gordura em excesso;
- Sedentarismo;
- História familiar e herança genética;
- Idade;
- Stress;
- Alcoolismo;
- Pré-Diabetes;
- Diabetes gestacional prévia;
- História de doença cardiovascular prévia.
A prevenção e o acompanhamento deste tipo de patologia deve ter em conta alguns sinais e intervenção imediata sobre alguns aspetos:
- Na alimentação deverão ser eliminados todos os refinados, gorduras hidrogenadas, alimentos industriais. Ingira uma quantidade ótima de proteína, mantendo o equilíbrio na ingestão entre hidratos de carbono (sementes, tubérculos, folhas e frutos), gorduras e proteínas. Faça uma recuperação do metabolismo e das estruturas celulares;
- Realizar exercício físico adequado;
- Optar por uma suplementação individualizada de acordo com o seu perfil genético, metabólico e bioenergético.
Solicite informação e acompanhamento por profissionais especializados.
2017-11-14