Se pensa que envelhecer é uma inevitabilidade, estamos de acordo. Podemos, todavia, auxiliar neste percurso, com orientações que o poderão ajudar a ter um envelhecimento mais saudável.

Aqui vão algumas ideias:

Elimine os maus hábitos. Evite todo o tipo de açúcares (refrigerantes, alimentos processados, adoçantes) e alimentos que se convertem rapidamente em açúcares (nomeadamente os cereais em geral e os seus derivados tais como pão, pizza, bolos, etc.). O açúcar e o tabaco, nomeadamente em conjunto, são dois intensos aceleradores do envelhecimento. Somos o que comemos e, sobretudo, aquilo que se assimila. Assim sendo, evite todos os alimentos que possam comprometer o processo de assimilação, ou porque contêm anti- -nutrientes (cereais e leguminosas) ou porque produzem reações alérgicas (lacticínios);

Beba muita água. Ela é, verdadeiramente, a fonte de juventude. A melhor está contida nos próprios alimentos frescos e não processados, de seguida vem a água de nascente ou aquela que podemos filtrar em casa a partir da água canalizada;

Aprenda a limpar o seu corpo, periodicamente, de toxinas, usando para isso o hidrocólon, os enemas, os limpadores internos, o jejum, etc. Dar descanso ao seu sistema digestivo com alguma periodicidade só vai melhorar a sua performance digestiva e absortiva a par de lhe permitir poupar muita energia;

Verifique os seus níveis de toxicidade de metais pesados i.e. alumínio, chumbo, mercúrio, cádmio, níquel, etc. Muitos destes metais substituem preciosos minerais como o magnésio e o cálcio no organismo, comprometendo os processos enzimáticos, intoxicando tecidos e órgãos e hiperactivando o sistema imunitário;

Verifique os seus perfis hormonais e, se for caso disso, inicie um processo de estimulação ou reposição hormonal com hormonas idênticas às humanas (hormonas bio-idênticas). Perdas hormonais são causa primária de envelhecimento;

Controle o seu distress emocional, espiritual, financeiro ou físico, mantendo baixos os seus níveis de cortisol quer através da alimentação, quer através de técnicas eficazes para tal efeito;

Adira a um programa de exercício moderado periódico. O seu corpo necessita sentir-se solicitado para se manter jovem e activo, fazendo com que as suas células retardem o envelhecimento. Não se esqueça de se manter ligado à comunidade, aos outros, desenvolvendo actividades de grupo, dedicando uma boa parte do seu tempo à diversão.